فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

در این مطلب از سایت کیوان تویز از دسته بندی کودکان و بازی کودکان می پردازیم به :

فعالیتهای مناسب کودکان بیش فعال

کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی(ADHD)  هدایای زیادی برای ارائه به جهان دارند. با این حال، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های مقابله با این اختلال این است که فعالیت مناسب کودکان بیش فعال با دوره توجه کوتاه و اعمال تکانشی چه فعالیت هایی هستند؟
و این نکته حایز اهمیت است که عدم توجه به انرژی بی‌پایان این کودکان می‌تواند باعث ناامیدی اجتماعی و مشکلات رفتاری شود. این به بهترین وجه از طریق بازی جنبشی و بیان خود مبتنی بر حس انجام می شود.

در این مقاله برخی از فعالیت‌های عالی برای مشارکت با کودکان ADHD مطرح شده است  تا به آنها کمک کنید هم در خانه و هم در کلاس درس موفق شوند.

شنا کردن : فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

شنا به سوزاندن انرژی اضافی در کودکان مبتلا به ADHD کمک می کند. شنا به مدت طولانی به عنوان یک فعالیت آرامش بخش برای شرایط مختلف پزشکی در نظر گرفته شده است. برای ADHD، جنبه های زیادی از شنا وجود دارد که می تواند به کاهش این وضعیت کمک کند و میتواند نیاز به دارو را کاهش دهد. شنا کردن همچنین شنا باعث تحریک حسی می شود.

هنرهای رزمی: فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

هنرهای رزمی نظم خوبی برای کودکان  ADHD هستند. کودکان ADHD اغلب به فقدان نظم و انضباط متهم می شوند، اما این معمولاً فقط مظهر انرژی بیش از حد و مشکل در عملکرد اجرایی آنهاست، نشانه ای از ADHD که شامل مشکل در حرکت از کاری به کار دیگر از نظر عصبی است.

بسیاری از کودکان ADHD تمایل به مبارزه در ورزش های گروهی دارند و حتی ممکن است به دلیل رعایت نکردن قوانین یا بی حوصلگی در زمان استراحت بین مسابقات یا بازی ها از نظر اجتماعی طرد شوند، همین کودکان می توانند در ورزش های فردی که بر حرکات و تمرینات پیچیده تمرکز می کنند برتر باشند. .

مدیتیشن و یوگا: فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

مدیتیشن و یوگا برای آرام کردن کودکان ADHD عالی هستند. مانند کودکان در طیف اوتیسم، کودکان مبتلا به ADHD تمایل دارند با اضطراب دست و پنجه نرم کنند. اضطراب را به درستی می توان به عنوان انرژی ذهنی بیش از حد به درون تعریف کرد.

یک کودک مضطرب ADHD ممکن است در پاسخ به سیل افکار بیش فعال یا تحریک حسی دچار اضطراب و اجبار شود.
هم مدیتیشن ذهن آگاهی و هم یوگا به عنوان راه هایی برای ADHD عمل می کنند تا تناسب ذهنی را توسعه دهد و در نهایت یک لنگر ذهنی در برابر افکار مزاحمی ایجاد کند که منجر به احساس اضطراب عمومی یا حملات کسالت می شود.

اغلب عدم تمرکز فیزیکی در کودکان ADHD نتیجه مستقیم عدم تمرکز ذهنی است. این به این معنی نیست که کودک تنبل است – برعکس، کودکان ADHD اغلب به طرز ترسناکی باهوش هستند.

اگر به مقاله’بیش فعالی و ورزش کودکان ‘ علاقه دارید کلیک کنید.

تنیس:  فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

تنیس یک گزینه خوب برای کودکان ADHD است. اگر کودک ADHD دارید و درگیر کردن او در ورزش های گروهی برایتان سخت بوده است، ورزش های انفرادی معمولاً برای این بچه های بیش فعال و گاهی بد خلق، بهترین گزینه است.
تنیس انتخاب خوبی است زیرا به طور یکپارچه کنش و واکنش را با هم ترکیب می‌کند .

موسیقی و رقص : فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

موسیقی و رقص می توانند خلاقیت و تمرکز را به کودکی با ADHD آموزش دهند. بیشتر مردم ارتباط عاطفی قوی با موسیقی دارند. موسیقی در هر دو ابزار یادگیری و رقص می تواند به کودکان ADHD کمک کند تا از موانع توجه خود عبور کنند و یاد بگیرند که چگونه فعالیت های مثبت را بیش از حد تثبیت کنند.
در حالی که برخی از کودکان ADHD ممکن است به راحتی یک ساز را یاد بگیرند، برخی دیگر ممکن است به یک فعالیت موسیقی محور متمرکز بر حرکت جنبشی مانند رقص نیاز داشته باشند.

شرکت در کلاس‌های موسیقی مانند کلاس‌های پیانو یا ویولن می‌تواند مزایایی مشابه سایر فعالیت‌های فردی تخصصی مانند اسب‌سواری یا تنیس برای کودکان ADHD داشته باشد. قرار گرفتن در کانون توجه بزرگسالان می تواند به جلوگیری از بی حوصلگی کودکان ADHD کمک کند.

پیاده روی در طبیعت: فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

پیاده روی در طبیعت یک فعالیت آرام بخش برای کودکان و والدین ADHD است. مانند بسیاری از کودکان، کودکان مبتلا به ADHD اغلب در هوای خوب مجبور به بیرون رفتن از خانه می شوند.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که انجام فعالیت‌های بدنی در محیط‌های طبیعی، مانند جنگل، می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامتی شما داشته باشد..

بازی با ورق: فعالیت مناسب کودکان بیش فعال

بازی با ورق کودکان ADHD را درگیر نگه می دارد. در حالی که همه بازی های کارتی برای کودکان مبتلا به ADHD مناسب نیستند، چند بازی کارتی ساده وجود دارد که کودکان ADHD را درگیر می کند و به آنها کمک می کند تمرکز و مهارت های حافظه خود را آموزش دهند.
………………………………………………………………………
مقاله فعالیت مناسب کودکان بیش فعال>> readykids