کنترل خشم کودکان

در این مطلب از سایت کیوان تویز از دسته بندی کودکان می پردازیم به :

کنترل خشم کودکان

خشم کودکان لحظه ای است

کنترل خشم کودکان بسیار مهم است و زمانی این اهمیت آشکار می شود که انگیزه های ناشی از آن مانند فریاد زدن، دعوا کردن، بی مهری با دیگران مخرب و ناراحت کننده باشد.

اشکالی ندارد که از خشم کودکان عصبانی باشید. لورن آلرهاند، روانشناس روانشناس بالینی در موسسه ذهن کودک، می گوید که خشم لزوما چیز بدی نیست. او می گوید: خشم بخش مهمی از زندگی عاطفی ما است و لحظه ای است. اما خشم زمانی بد می شود که انگیزه های ناشی از آن مانند فریاد زدن، دعوا کردن، بی مهری با دیگران مخرب و ناراحت کننده باشد.

والدین باید تلاش کنند تا کنترل خشم کودکان را تا حدودی در دست داشته باشند به این معنی که خشم را نه به عنوان چیزی که باید از بین برود یا بر آن غلبه کرد، بلکه به عنوان بخشی عادی از یک شخصیت ببینند. او می‌گوید: «وظیفه ما این است که به بچه‌ها کمک کنیم بفهمند که احساس عصبانیت اشکالی ندارد. در شرایط مناسب، مانند زمانی که ما را به تلاش برای تغییر اجتماعی سوق می دهد، خشم می تواند انگیزه دهنده باشد.

“عصبانی بودن به این معنی نیست که مشکلی در شما وجود دارد، بلکه به این معناست که باید راهی برای مقابله با این احساسات پیدا کنید.” او می‌گوید هدف نباید متوقف کردن کودکان از احساس خشم باشد، بلکه کمک به آنها برای یافتن راه‌های ایمن‌تر، کم‌مضر و حتی سازنده‌تر برای ابراز خشم باشد.

نقش بیولوژی در خشم کودکان

یافتن راه‌های سالم برای پردازش خشم می‌تواند حتی برای بالغ‌ترین بزرگسالان نیز چالش‌برانگیز باشد، اما بیولوژی برای کودکان لایه‌ای از دشواری ایجاد می‌کند. اگرچه در ظاهر کودکان ممکن است اساساً مانند (و اصرار دارند) بزرگسالان به نظر برسند، مغز و بدنشان هنوز در حال رشد هستند. دکتر آلرهاند می‌گوید: «قشر جلوی مغز، که بخشی از مغز ما است که در حل مسئله و کنترل تکانه‌ها نقش دارد، تا اواسط تا اواخر دهه بیست سالگی شما به طور کامل رشد نکرده است.

کودکان همچنین با هورمون هایی مانند تستوسترون و استروژن همراه هستند که می توانند تأثیر قابل توجهی بر خلق و خو داشته باشند. وقتی بچه‌ها تصمیم‌های تکانشی می‌گیرند یا به نظر می‌رسند که نسبت به تحریکات کوچک بیش از حد واکنش نشان می‌دهند، یادآوری این نکته مفید است که آنها از نظر بیولوژیکی کمتر از بزرگسالان برای مدیریت احساسات طاقت‌فرسا – مانند خشم – مجهز هستند.

علت خشم کودکان

واکنش‌ها به محرک ها یا تجربیات منفی که بچه‌ها احساس می‌کنند نمی‌توانند با آن‌ها کنار بیایند می‌توانند به‌عنوان فوران خلق و خوی ظاهر شوند. حتی کشمکش‌های کم‌اهمیت‌تر، مانند مشکل با دوستان یا روابط، می‌توانند به عنوان خشم کودکان ظاهر شوند، به خصوص اگر بچه‌ها ابزار لازم برای بررسی و بیان احساسات خود را نداشته باشند.

کمک به کودکان برای یادگیری صحبت کردن در مورد آنچه که باعث عصبانیت آنها می شود می تواند بسیار مهم باشد. اما خشم می تواند مشکلات جدی را نیز ایجاد کند. تحریک پذیری، نوسانات خلقی یا طغیان ممکن است علائم اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی باشد.

اگر به مقاله “نقش بازی در کاهش استرس کودکان” علاقه دارید کلیک کنید.

 والدین برای کنترل خشم کودکان چه باید بکنند؟

اگر متوجه شدید که نوجوان شما عصبانی‌تر یا تحریک‌پذیرتر از حد معمول است، این موضوع را نادیده نگیرید. در عوض، به آنها بگویید متوجه شده اید که چیزی اشتباه است و وقتی آماده هستند از آنها دعوت کنید تا صحبت کنند. “می توانم بگویم که شما احساس ناراحتی می کنید. من واقعاً دوست دارم کمک کنم. آیا می‌توانیم برای صحبت کردن وقت بگذاریم؟»

کالین دی میراندا،  مددکار اجتماعی بالینی، می گوید: اگر کودک شما مقاوم به نظر می رسد، یک قدم به عقب بردارید و منتظر بمانید. توصیه می‌کنم چیزی شبیه این بگویید: «می‌بینم که در حال حاضر واقعاً عصبانی هستید و به نظر نمی‌رسد می‌خواهید صحبت کنید. وقتی آماده شدی در اتاق دیگر خواهم بود.»

برای کمک به کنترل خشم کودکان، او را تایید کنید و به او احترام بگذارید

وقتی فرزندتان آماده صحبت است، به او بگویید که احساسات او را جدی می گیرید. دکتر آلرهند می‌گوید: «چیزی که شماره یک مطلق است اعتبارسنجی است. «احساسات ما یک ابزار ارتباطی هستند. آن‌ها به دیگران اجازه می‌دهند احساس ما را بدانند و به ما کمک می‌کنند تا نیازهایمان را برآورده کنیم.» مشکلات کودکان ممکن است برای بزرگسالان احمقانه یا بیش از حد نمایشی به نظر برسد، اما برای کودک شما، احساساتی که ایجاد می کنند واقعی و دردناک هستند.

وقتی فرزندتان نسبت به چیزی ابراز عصبانیت می کند، مراقب باشید که آن را کوچک نکنید یا نادیده نگیرید. درعوض، احساس آنها را بپذیرید – “این خیلی ناراحت کننده به نظر می رسد” – و تمام تلاش خود را برای پرسیدن سوال و گوش دادن بدون قضاوت کردن یا تلاش برای “حل” مشکل انجام دهید.

حتی زمانی که بچه‌ها فوق‌العاده سر سخت هستند، همچنان به شما تکیه می‌کنند تا آرام‌تر باشند پس به آنها بفهمانید که احساسشان برای شما مهم است. دکتر آلرهاند می‌گوید، صرف یک لحظه برای تصدیق واقعی تجربه عاطفی آنها نیز می‌تواند به خنثی کردن خشم کودک کمک کند. وقتی کسی واقعاً صمیمانه می‌گوید، می‌فهمم چه احساسی دارید، عصبانی ماندن سخت است.

چگونه با کودک خشمگین موثر صحبت کنیم؟

مراقب زبان و لحن بدن خود باشید. نحوه بیان چیزها می تواند به اندازه آنچه می گویید مهم باشد. به عنوان مثال، “متاسفم که احساس ناامیدی می کنید” روی کاغذ خوب به نظر می رسد، اما اگر آن را از طریق دندان قروچه می گویید، بعید است که پاسخ خوبی دریافت کنید.

دی میراندا می‌گوید: «یک چیزی که تشخیص آن برای والدین در زمانی که سعی در مدیریت خشم فرزندانشان دارند، بسیار سخت است، نقشی است که احساسات خودشان بازی می‌کنند. او می گوید، این بدان معنا نیست که والدین نمی توانند یا نباید عصبانی شوند. اما این بدان معناست که نحوه مدیریت شما در هنگام عصبانیت بخش بزرگی از پیامی است که ارسال می کنید.

مهارت های تمرکز حواس را تمرین کنید، مانند تنفس عمیق، شمردن تا ده، یا پیاده روی برای پاک کردن سر. و اجازه دهید نوجوانتان شما را در حال انجام آن ببیند.

حفظ آرامش در زمان صحبت با کودک خشمگین

می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که سرسختانه وارد بحث شوید، اما به‌طور واقع بینانه، هیچ‌کس وقتی عصبانی است در بهترین حالت خود نیست. برای مثال، «می‌دانی، من واقعاً می‌خواهم این موضوع را با شما در میان بگذارم، اما می‌توانم بگویم که در حال حاضر آنقدر ناامید هستم که نتوانم سازنده باشد. بیایید هر دو کمی برای آرام شدن وقت بگذاریم و زمانی که احساس آرامش کردیم به آن باز خواهیم گشت.»

زمانی که هر دوی شما کمتر احساس ناراحتی می کنید به گفتگو برگردید. شما نه تنها به خود و کودکتان فرصت بهتری می دهید تا منظور واقعی خود را بیان کند، بلکه ارزش یادگیری چگونگی کاهش تنش را نیز نشان خواهید داد.

……………………………………………………

مقاله کنترل خشم کودکان >>>childmind